江西五年制大专职业院校2018年招生简介

心情管理锻炼的根底是共情。简单来说，江西五年制大专职业院校2018年招生简介共情就是了解别人感受的才能。当看到孩子流泪的时分，我们会想象本人就是这个孩子，并了解他的痛苦。当看到孩子愤恨地跺脚的时分，我们能感遭到他的烦恼和怨气。这样孩子就能感遭到我们的情感支持，他就更愿意分享本人的感受和阅历，我们也可以指引孩子在正确的轨道上前行。

下面先引见一下心情管理锻炼的5个步骤。

第一步，察觉到孩子的心情。

要想了解孩子的感受，首先必需对心情有所感知，我们要对本人的心情有所感知，才干感知孩子的心情。比方，我们有时分会心情失控，对孩子大吼大叫，是由于本人很疲惫、身体不舒适或者心情不好，也就是本人的需求没有被满足被照顾到的时分，所以关于本人的消极心情，父母首先要去关注、感知并停止辨认。

当我们觉察孩子伤心、生气或者惧怕时，最好的方法是把本人置身于孩子的位置，从孩子的视角对待所发作的事情。

比方，孩子由于玩具被摔坏而哭闹，我们能设身处地地感遭到他当时的悲伤，而不是说：“不就一个小玩具吗？爸爸明天再给你买一个。”妹妹在哥哥的作业本上乱画，哥哥对妹妹呼啸的时分，我们能感遭到哥哥的生气和愤恨，而不只是批判哥哥对妹妹粗鲁，并请求哥哥让着妹妹。

第二步： 把握时机。

当孩子有负面心情的时分，正是我们与孩子树立密切关系，教他们如何处置心情的好时机。由于孩子处于伤心、生气或惧怕时，也是他最需求父母的时分。当细微的心情呈现时，我们就去处置它，而不是等到心情进一步晋级，以至成为一场危机。