江西中考网提示:如何化解考前焦虑?

随着中考的临近,不少考生因过分紧张而出现了考试焦虑,还有不少家长焦虑紧张的程度远远超过考生本身。卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考.

考试前夕,如何缓解考生心理压力成为考生和家长共同的难题。有关专家表示,越是临近考试,考生越要学会给自己“减压”,这样才能在考试的时候发挥出自己正常水平,家长更需要摆正自己的心态,和孩子一起面对。

进行心理咨询的学生、家长猛增

“我家孩子马上中考了,我们两口子现在可紧张了,不知道该和孩子说点啥,我问他需要爸妈做点啥,他说啥也不用。”家住青春家园小区的黄女士最近有点魂不守舍,为了让儿子安心备考,她和丈夫每天电视不敢看,甚至不敢在家里大声说话,“最近几天我都睡不着觉,一闭上眼睛全是孩子考试这点事儿。”

市民黄女士的想法代表了南昌很多家长的想法。南昌大学心理健康教育中心心理学博士刘润香告诉记者,近期前来进行心理咨询的学生及家长猛增。“上周末我所做的5位咨询对象中,4位考生的问题出现在家长身上。考生家长焦虑比学生严重,与临考的学生比起来,家长的心理问题更为突出。”刘润香介绍说。

此外,记者从南昌二中、十中等学校了解到,随着高考临近,学校心理咨询室里前来咨询的学生也比平时多了不少。记者在地宝网、江西论坛等本地网站上也注意到,不少面临中考、高考的学生和家长在网上发帖子向专家咨询。“我们前阵子办了个中高考减压讲座,邀请了省青少年心理研究资深专家、少年心理援助专家授课,太受家长欢迎了,我们准备近期再增开几堂课。”南昌九州教育学校一名工作人员对记者说。

考试焦虑只因社会生存压力大

去年4月,来自新建县某中学高三的夏柳同学(化名)突然在教室里当众脱衣,幸被老师及时阻止。对于夏柳的怪异行为,心理专家分析,可能是考试在即,心理压力太大所致。

尽管如此,对于很多家长来说,夏柳事件并不足以改变家长们的看法。“现在的高考录取率高,快到高考时,孩子能考上什么样的学校,家长心里有数,也会早做安排。而中考就如分水岭,所以我现在要求女儿一定要考上重点高中。”市民郭先生无奈地说。而市民刘先生则担心儿子连普通高中都上不了,只能进职高或是技校。“我只能天天督促他学习,务必要考上好一点的高中。”刘先生坦言。