南昌中专学校随着中考的方法，不知道是不是考生会很紧张，会出现以下症状??：考试恐惧，担心，焦虑等情绪，缺乏信心的考试结果，精神状态高度紧张状态，有时还伴有头痛，失眠，食欲不振，脾气暴躁，烦躁不安，注意力不集中，头脑发木的反应，甚至出现严重的考试恐惧的。我们常说，“考试焦虑。心理学研究表明，考试适度的焦虑有助于发挥心理潜能的候选人，但过度焦虑会抑制大脑，不利于审查的考生即兴发挥，因此，如何调整考试心理状态的所有候选人的普遍关注。我们的考生提出了以下建议：
【客观估计正确定位]
候选人的能力，正确，客观的估计，从实际出发，确定适当的考试目标和期望，给自己一个正确的定位，不应该好高鹜远和与人攀比。
【优化自信情绪]
南昌中专学校考生考试会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但候选人必须有意识地控制并及时调整，尽量保持自己的平静，充满感情。通常的做法是积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起好心情，同时要学会放松，深呼吸的紧张慢慢呼气，吸气，放松肌肉。持续做3-5分钟的练习，可以缓解紧张的情绪。考生可以在考试前，特别是在最后几天，每天默默的几十倍，“我将能够考好”，“我会成功”有一个积极的自我暗示的话，以增强自信心。此外，考试的日子，我们每天都需要做适量的运动，以保持状态，但不这样做的难题，做的问题有时会阻碍自己的自信。
面向过程的淡化结果]
紧张的一个重要原因引起的候选人如考不好不能进重点高中和无法解释的父母杞人忧天，这种担忧不仅是无用的，但影响通常的审查和现场发挥。因此，临近考试，考生做的过程和结果的分离，即候选人只专注在例行的回顾，并努力提高自己的知识水平的考试成绩就行了，没有太多考虑，不断提醒自己“只要他们试图就行了。”
【合理的安排，认真检讨]
扎实的基础知识是取得好成绩的保证。因此，考生考试制定一个全面的计划的审查，南昌中专学校合理安排学习时间。安排一个时间相对薄弱的内容多一点自己的长处内容安排时间少一点。考试做一些练习，每一天，但强度不要太大，以保持状态。学生习惯于在夜间行驶考试周晚上睡觉和早上起床时间慢慢提前，每天提前约一个半小时的时间，所以对大脑的兴奋和测试的??时间同步，9至11点钟上午，下午2-5点达到最佳的情绪状态。
[科学脑注重效率的]
许多考生考前复习可谓分秒必争，规定自己每天学习多长时间搞“战争时期”，“题海战”，这样往往使大脑是在一个经常处于紧张状态，但不利于知识的系统化组织。在审查的考生集中的效率为导向，有条不紊，及时休息，及时调整大脑疲劳。
【充足的睡眠，劳逸结合]
其余的考试前夕的一个非常重要的，一定不要去牺牲睡眠时间来审查，这是得不偿失的，但不能过分强调睡眠的重要性，万一考生没有睡觉晚上，从容，顺其自然没多想催眠药物，也不能掉以轻心。在这项研究中，开展了其他活动加以规范，不要做任何工作。可以做适当的体育活动，如散步，慢跑等，但要小心，不要太戏剧化，过度消费和提前消费，而不是物理。还可以听舒缓的节奏听，说，这有助于缓解紧张的情绪。
【饮食清淡，营养丰富]
考试的考生身体消耗比较大，合理的饮食可以及??时补充考生体力消耗，提高大脑的学习效率。但饮食要清淡，美味的食物中含有丰富的维生素和热量。不要饮用含有饮料中添加合成色素，人工合成色素会干扰神经递质的正常功能，喝纯净水是最安全的。情感是急考生避免饮用咖啡，茶，可乐和其他易引起精神兴奋的饮料。此外，考生不要受广告的误导，盲目饮用补脑“药物”。
【准备平静地播放]
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