南昌女子中专学校2013中考心理自我调节五大秘诀

　　南昌女子中专学校　高考临近，考生是紧张是不可避免的。的担忧，帮助父母在报纸上学习互助小组组组特别要求中国东部交通大学的心理学家罗伯特·舒曼，他会告诉你一些政变，调整考试心理。

　　舒曼推荐了5个食谱，考试心理调节这五个神奇的公式中的20个字概括：科学的工作和休息，增强自信心，学会说话，锻炼和自我激励。

　　科学的休息：古人云：“不能一天没有，尤其是得不到支持的”心脏“无滞后”和“不薄。考试最后冲刺阶段的工作和休息，无暴力校园暴力的嬉游曲提高;

　　增强自信要消除思想顾虑，增强自信心在考试和考试并没有什么不同，所以只要准备取得好成绩，这是没有问题;

　　学会倾诉：一个忠实的听众能帮助你减肥的压抑感，由于紧张，所以，当你焦躁不安，担心焦虑的考试，它可能是你的感受大声说出来，让别人与你分享;

　　加强锻炼：研究表明，一些呼吸运动，如慢跑，游泳或暂时离开书本走在户外，在大自然的怀抱里，可以让人更加自信，精力充沛;

　　的激励使人们产生自我激励：向着目标的内在动机。哈佛大学心理学家詹姆斯发现，激励的能力发挥到80％-90％。

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